ile kg

Witam Was !!! Chciałbym abyście pomogli ułożyć mi dietę. Nie potrafię tego zrobić co jeść na śniadanie itd ile jeść. Zapewne odeślecie mnie do linków aczkolwiek prosiłbym abyście ułożyli mi dietę. Wyglądająca w następujący sposób. Kilka produktów które mógłbym stosować zamiennie typu kilka na śniadanie, obiad, kolacje. Teraz kilka informacji o [...]

[...] delikatnie na plus. Troszkę tłuszczu na brzuchu mi zostało ale nie ma tragedii a przy tym co robię w pracy ciężko będzie żeby coś się odkładało :D Mam do was pytanie jak teraz zacząć jeść ? Tzn z 2300 kcal na ile wskoczyć ? 2500-2600 ? Jakie makro ustawić ? 2 g białka na 1 kg, 1 g tłuszczu i reszta węgli ? Liczę na waszą pomoc :) Pozdrawiam :)

[...] za granicę. Libido i erekcje ch**owe do teraz. Wyniki badań które już przedstawiałem ale nikt już nie pomógł dlatego zakładam nowy temat. Proszę niech mi ktoś chociaż powie ile na oko będę się tak męczył zanim testosteron się ustabilizuje. Tu wyniki badań: estradiol 4,9 (20-56), prolaktyna 15,7 (4,04-15,2), progesteron 0,78 (0,27-0,9) [...]

Opcja jest następująca, odrzucilem diete na jakis czas z racji przygotowań do matury i pracy (szkola przewaznie 7-13,a potem praca 15-21), z treningiem tez bylo ciezko, teraz szkola sie skonczyla, wiec mozna powrocic do pracy nad cialem. Dorzucam do normalnego żywienia ph albo delikatniej zaczynajac kreatyne, a potem dopiero ph - zreszta [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: stań zdrowia dobry - lecz kontuzja kolana lewego.. Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - alves10 w dniu [...]

[...] zlałem, ale głośno się nie mogłem zaśmiać, bo bym dał chyba nura pod hantelki. Mówi, że waży 32 kg i mu ułoży dietę ma masę. Ma mieć 28 g. tłuszczu dziennie, 60 g. białka i ile węglowodanów to później policzy, jak obliczy ile kalorii wyszło z białka i tłuszczu i jakie ma zapotrzebowanie. Mnie już brzuch bolał od tłumienia śmiechu. Mówił, że od [...]

[...] nachwytem w siadzie Oto moje dane: Wiek: 18 lat Waga: 62 kg Wzrost: 186 cm Staż: 2 miesiące Plan już mam teraz jednak kwestia: - co powinienem zmienić, poprawić? - ile serii mam wykonywać? - ile razy w tygodniu i kiedy przerwy? - jakie obciążenia? (Posiadam 2x hantle po 3kg, 2x po 5kg, 1x z najmniejszym obciążeniem 4kg a najwiekszym [...]

[...] wspominałem nie rosłem. Mówił mi to każdy, sam z resztą widziałem. Jestem ektomorfikiem, ale czy to stanowi aż tak duży problem. Rozpiszcie mi co mam jeść, jak ćwiczyć, ile mam jeść co do cholery robić żeby rosnąć naczytałem się o tym masakrycznie dużo robiłem co mi radzili i nic. Moja obecna waga 61 kg przy wzroście 175cm. Tkanki [...]

[...] Sport dla wszystkich : 6 Inne numery jak Runners World, czy Focus. Raczej nie interesuje mnie sprzedaż pojedynczych egzemplarzy. Podana cena jest orientacyjna gdyż nie wiem ile jest warta. Z całą pewnością stare numery mogą być niezła inwestycją. Pozdrawiam i zapraszam do licytacji. Tomek. Wiele osób pyta o konkretne daty Musculara więc zrobiłem [...]

[...] o to. Poznałem kogoś, a raczej ktoś mnie utwierdził że to Koniec, że trzeba zacząć coś brać od życia. Odstawiłem komputer, niezdrowe jedzenie którym się zajadałem - Potrafilem co dzień jeść Kebaby po parę paczek chipsów itp. Zniszczyłem sobie żołądek. Mam Nadżerki na żołądku tzn takie rany. Właśnie przez to śmieciowe jedzenie. Od małego jestem [...]

[...] - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140 Witam jestem w trakcie cyklu na primce i enanie, zamowilem u kolesia primke, najpierw przyslal mi 1 flakon z dose w formie enantat w ampulkach, a reszte przyslal mi w formie acetat z pmp tez w ampulkach, stezenie niby takie samo [...]

1.WIEK:25 2.WAGA:90 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:60 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:2,5roku 6.DIETA BIALKO:2g/kg WEGLOWDANY:4g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20ml prop i 100mety 8.TRENING:5razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:dobry miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: - -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: jest odpowiednia chociaz czasem za duzo wegli -białko:2,5/kg -węglowodany:5/kg -tłuszcz:2-3 /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Wino + deka ,Oma + deka 4mc 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła + definicja 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] trening HST Trening A Wyciskanie nogami na suwnicy 15x Martwy ciąg na prostych nogach 15x Ściaganie wyciągu górnego do klatki 15x brzuszki 30x wspięcie na palce ( niewiem ile bo nie próbowałem jeszcze ) Trening B Wyciskanie nogami na suwnicy 15x pomki na poreczach ( niewiem ile bo też nie próbowałem ) Brzuszki 30x wspiecia na palce [...]

pytanko mam dla obeznanych prosze o rozpisanie 4 cyklu dla 110 kg człowieczka srodki to prolongatum i deca durabolin? Czy taki cykl moze wygadać 1-16 200 mg prolo e5d, 1-15 150-200 mg deca e5d + do tego jak z pct? Podczas cyklu stosowac nolve? Jak z hcg i clomidem po cyklu. Z gory dzieki. Czy prolo moze lepiej zastapic omnadrenem? Wiek: 25 Waga: [...]

[...] planowałem dorzucić superke lub siłabolin (ew. prolo) ale nie moge się zdecydować co lepiej wyjdzie i przede wszystkim mniej zaszkodzi. Zależy mi głównie na suchej masie i sile i jak najmniejszych skutkach ubocznych, nie potrzebuje przyrostów rzędu 15-20kg, chce dobić do 80-82kg i na tym już zostać. Tak więc prosze Was o rade który z w.w środków [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: ? -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4-5g/kg -tłuszcz: 3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: silowo - masowy 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: mdrol+epi rok temu 11. [...]

[...] bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : pływanie i bieganie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ---- Wrażliwość na stymulanty: ---- Możliwosci finansowe: ile będzie trzeba, w granicach zdrowego rozsądku Cel/problem/opis: Chciałbym zwiększyć swoją wytrzymałość w sporcie, mam 14 lat, 175 cm wzrostu i ważę około 55 kg, to chyba [...]

WIEK:25 2. WAGA:96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: bd -udo: bd -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: B-3g/kg, W-6g/kg, T-1,5-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 wino solo, 100 mietek solo 8. TRENING: split, 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa nie koniecznie fat 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam! Od 8 miesięcy jestem na cypio, doszedłem aktualnie do 250 e4d, chce dorzucic do tego boldenon, tylko nie wiem w jakiej dawce. Chce dorzucic dlatego, ze od dluzszego czasu mam juz stagnacje. Proszę o info co i jak dograc, z gory dzieki pozdro 1. WIEK: 26 2. WAGA: 81 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: [...]